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Lauwarmer Rote Bete Mango Salat, Kressecreme und Kichererbsen
Ein spannendes Spiel aus süß, erdig und frisch: Die warme Rote Bete trifft auf fruchtige Mango, während knusprige Kichererbsen für Biss sorgen und die Kressecreme alles elegant abrundet. Ein Salat, der nicht nur optisch überzeugt, sondern auch geschmacklich Tiefe liefert – herzhaft, leicht süß und angenehm cremig in perfekter Balance.
- Rote Bete
- Mango
- Salat (4 große Blätter)
- Mandeln
- (Blut-) Orangen
- Kichererbsen
- Frischkäse
- Sahne
- Kresse
- Balsamico Creme
- Balsamico Essig
- Bratöl
- Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
Zubereitung
Zur Vorbereitung die rote Bete waschen, schälen und raspeln. Dann die Mango halbieren, in Rauten schneiden. Das Fruchtfleisch aus der Schale und vom Kern befreien und würfeln. Die Blutorangen halbieren, ein paar Scheiben für die Deko abschneiden und den Rest auspressen. Die Nüsse hacken.
Die geraspelte Rote Beete in einer Pfanne mit etwa 4 EL Bratöl kurz braten und salzen. Etwa 5 Minuten bei halber Hitze und gelegentlichem Rühren stehen lassen. Blutorangensaft, die Hälfte der geschnittenen Mango und Nüsse dazu, Hitze weg nehmen und ziehen lassen.
Für das Dressing in einer Schüssel die Balsamicos, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken. Den Rest der geschnittenen Mango erst auf dem Teller dazu geben, um die Farbe zu erhalten.
Kichererbsen abgießen, abtrocknen und mit etwas Olivenöl und Kräutersalz kurz in einer heißen Pfanne schwenken. Frischkäse mit einem Schluck Sahne, geschnittener Kresse, Salz und Pfeffer verrühren.
Alles einzeln auf den Tisch und bedienen oder anrichten. Dazu Blattsalat fein zupfen und als Basis auf den Teller. Oben drauf Rote Bete Mango Salat, ein paar Kleckse Creme und ringsum die Kichererbsen streuen. Mit Blutorange und Kresse dekorieren und genießen.
Pro Portion:
Gesamtpreis:
Zutaten liegen im Warenkorb
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Lauwarmer Rote Bete Mango Salat, Kressecreme und Kichererbsen
Ein spannendes Spiel aus süß, erdig und frisch: Die warme Rote Bete trifft auf fruchtige Mango, während knusprige Kichererbsen für Biss sorgen und die Kressecreme alles elegant abrundet. Ein Salat, der nicht nur optisch überzeugt, sondern auch geschmacklich Tiefe liefert – herzhaft, leicht süß und angenehm cremig in perfekter Balance.
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- Rote Bete
- Mango
- Salat (4 große Blätter)
- Mandeln
- (Blut-) Orangen
- Kichererbsen
- Frischkäse
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- Kresse
- Balsamico Creme
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Zubereitung
Zur Vorbereitung die rote Bete waschen, schälen und raspeln. Dann die Mango halbieren, in Rauten schneiden. Das Fruchtfleisch aus der Schale und vom Kern befreien und würfeln. Die Blutorangen halbieren, ein paar Scheiben für die Deko abschneiden und den Rest auspressen. Die Nüsse hacken.
Die geraspelte Rote Beete in einer Pfanne mit etwa 4 EL Bratöl kurz braten und salzen. Etwa 5 Minuten bei halber Hitze und gelegentlichem Rühren stehen lassen. Blutorangensaft, die Hälfte der geschnittenen Mango und Nüsse dazu, Hitze weg nehmen und ziehen lassen.
Für das Dressing in einer Schüssel die Balsamicos, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren und abschmecken. Den Rest der geschnittenen Mango erst auf dem Teller dazu geben, um die Farbe zu erhalten.
Kichererbsen abgießen, abtrocknen und mit etwas Olivenöl und Kräutersalz kurz in einer heißen Pfanne schwenken. Frischkäse mit einem Schluck Sahne, geschnittener Kresse, Salz und Pfeffer verrühren.
Alles einzeln auf den Tisch und bedienen oder anrichten. Dazu Blattsalat fein zupfen und als Basis auf den Teller. Oben drauf Rote Bete Mango Salat, ein paar Kleckse Creme und ringsum die Kichererbsen streuen. Mit Blutorange und Kresse dekorieren und genießen.